Up to date: 59 to 52 – o calatorie in desfasurare………..


Aloha 🙂

27.05.13 up to date:
fit
15.05.13 up to date: loc 54106, nivel atins 7 🙂

Locul in ierarhia Fitocracy, nivel atins: 6

Capture

ia sa vezi cand voi incepe sa pun tot ce lucrez la gym:)

update 18.04.13

dasds

Una peste alta, am fost putin mai relax saptamanile astea, am ajuns la sala de 2, rar 3 ori sapt.

Progresele se vad, deja cantarul nu mai trece de 58 (a trecut putin cand eram m balonata, dar sa zicem ca nu se pune)

Sunt mai „fit”, picioare ceva mai tari, pe brate se intrezaresc vag niste forme, doar cand sunt in miscare.

Pot ridica lejer picioarele in pozitii mai nenaturale si fac 20 de flotari. Aha 😀 Da, eu 🙂

Incerc sa mananc dupa reg antrenamentului catabolic la shaping (detalii vor urma)

Cica ar trb sa mananc 60 gr carne (o bucatica decenta), 60 gr branza, 200 gr cartofi (sau cereale, mai bine), 200 gr cereale, 300 gr fructe (2 mere) si 400 legume; in general de preferat chestii cu indice glicemic mic, ulei doar in salate, grasimi sanatoase…s.a.m.d. poveste veche si arhicunoscuta.

Ce fac eu? zahar  cam 1 cub mic la cafea+lapte

paine..mai putina in ultima vreme, cam 2-4 felii pe zi, de ob incercam integrala.

cereale cu fructe uscate juma de cana+iaurt pan la umplere -des ca mic dejun

la amiaza ori ciorba, ori salata, iar la 3-4 ori salata(si cu putina telemea)+hrisca sau putina paine, ori iar iaurt cu cereale – masa de la 3 doar daca ma duc la sala.

Inainte de antrenament trebuie sa nu mananc 2-3 ore, iar dupa – deloc pan a doua zi. Mai e de lucru aici…

Am mai observat ceva: daca mananc mai putini carbo, mai ales in combinatia faina+dulce (de ex clatitele americane cu dulceata de duminica dimineata) ma molesesc si ma misc in reluare toata ziua. Daca micsorez painea si fainoasele ma simt mai bine. Eu am des senzatia de ceata in cap si daca numai lipsa painii ar fi solutia, cred ca as putea renunta fara regrete.

Din ciclul „revelatii la mintea cocosului”.

Mai simt mai nou dupa paine un gust acid in gura. nu-mi place.

candida is under control, nu stiu ce anume ii face bine, dar m-a cam lasat in pace, ceea ce e minunat.

percep dulcele ca fiind foarte dulce si saratul ca prea sarat…si imi plac mult morcovii.

Nu ma transform in sfanta, dar pe cuvantul meu ca daca mananci mai curat, slabesti mai repede si nu mai muncesti degeaba la sala!

🙂

In rest bine. Va pup. Sa fiti sanatoase si iubite, ca de frumoase va stiu:)

Noua vineri e luni :) salut!


Cine mi-a furat visele?

Cum m-am lepadat de ele ca de o haina cu poale lungi? Cum m-am dezbracat de ele ca baba Dochia, nestiind ca imi mai trebuiesc ca lupa de privit zilele?

Nu sunt animal urban. In orasul asta mare cel mai mult iubesc tot parcurile si mai ales Herestraul – pentru ca nu-i flancat de blocuri…

La orasul asta mare iubesc cel mai mult tot distanta egala si relativ rezonabila pan la munte si pan la mare.

Bucurestiul este un oras de serviciu.

O gara imensa in care multi au ajuns sa locuiasca.

Cand te crezi prea bun/destept/corect Dumnezeu iti arata ca esti, dar sunt si altii, sau de fapt nimeni nu e.

Ati observat ce mult ne place sa fim moralisti? Eu sufar de asest defect. Si a spune ca „sufar” e defapt o figura de stil, caci in mod sigur nu sufar cand ma simt superioara

-celor care sunt grasi  – pentru ca eu fac miscare, si „cum de-si neglijeaza corpul in asa hal, ce ei nu se vad in oglinda? ”

– celor murdari si care put prin RATB-uri, pentru ca eu sunt curata si niciodata nu as ajunge in halul asta…

– celor care nu strang dupa ei, care urca in raspar scarile rulante oprite (am facut si eu asta) , care isi plimba cainele pe aleea lunga din fata blocului si nici capul nu-i doar de rahatii pe care calca si ei si altii, zilnic.

A face ce e corect inseamna ca ai si dreptul sa faci observatii cui incalca regulile, dar placerea de a fi moralist este degradanta ea in sine. Atunci cum sa te exprimi ca sa spargi bariera nesimtirii si sa indrepti acel lucru?

„Ai scapat o hartie pe jos” -Nu, am aruncat-o.

„[Preotului, dupa cununie, nu mai e nimeni de fata] Ati mestecat guma pe toata durata slujbei” – „Nu, nu e adevarat, am scos-o inainte” -„Dar v-a vazut toata lumea, cum puteti nega?” – Ei si, daca e  asa, am gresit, te rog sa ma ierti” – macar niste scuze superficiale – prea rapide si cu privirea senina.

Cand a devenit nesimtirea primul sentiment pe care il exprimam cand raspundem unei observatii. Eu nu cred ca daca eu sunt eu, inseamna ca am intotdeauna dreptate. As fi Dumnezeu si in orice caz, s-ar crea un set de reguli ciudate pe lume, pentru ca  eu, tu, noi, gresim ades. Sa recunoastem e greu, si e inca mai greu sa recunoastem trufia, nevoie de auto-validare si nedorinta de a ne schimba ce stau in spatele acestei ignorari.

Altele…

 – Fac sport, deja a treia luna la rand incepe. La Magnolia Club,  cu Madalina si Elena, foarte bine si foarte frumos. Corpul meu iubeste efortul, chiar si durerea surda din muschi de dupa. Corpul meu se intinde ca trestia, se lungeste imaginar, se arcuieste, se apleaca, se contracta, se forteaza. Mada e un exemplu de vointa si pozitivitate, iar Elena are miscari frumoase si ne cere sa fim si atente, nu doar robotei. Si pe antrenoare le doare cand fac sport! si ele se forteaza! Nu devine niciodata o joaca de papusi, mereu e loc de mai bine!

Sala imi lasa putin timp pentru celelalte. Dar usor-usor si fara incrancenare se pot face multe.

– Acum am in lucru aceasta rochie in stilul anilor 60. Va fi de un rosu-portocaliu si dintr-o tesatura mai groasa. Am croit-o si am inceput sa o cos aseara. De abia astept sa vad cum iese!

– ne reintoarcem la salate/fibre/mancare colorata

Echilibrul e o treaba fragila si nici nu-i mereu de dorit pentru ca ne-ar schimba esenta de fiinte prapastioase si schimbatoare. minus pe plus nu da zero, slava Domnului!

Aveti grija de voi, cu tot ce cuprindeti!

 

 

 

 

 

sportul naste filozofi :)


Dupa tura matinala din parc, imi vin idei:

Fuga de ceva NU e fuga spre ceva.

Poate nu stiati.

Eu obisnuiam sa le incurc, e foarte la indemana.

Suveranitatea persoanei nu-i egal cu egoismul. Suveranitatea inseamna independenta, versus dependenta si daruire versus agatare.

Ma amestec cu tine, dar ma uit unde-mi bag capul. Ma ascult si ma iubesc, ca tu sa ai langa tine un om intreg, nu o salcie atarnanda care vrea s-o mantuiesti.  nu ca n-ai putea, ar fi chiar grozav, dar nu-i mai cool sa fie din placere, si nu din necesitate?

Te-as intalni pe la jumatatea drumului, dar mai intai ma intalnesc pe mine acolo unde sunt. si de acolo de unde sunt, pornim amandoi, impreuna, iar cararea se largeste, sa incapem usori, cu bagaj minim, pentru a NE intalni, acolo unde suntem.

Pentru a intra pe drum asa cum vrem sa fim cand il strabatem.

Pentru a face ceea ce gandim si pentru a aseza poduri unde nu-i decat wishful thinking.

destul. ma duc sa caut un plotter.